舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强，对人体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

教练们都把健身舞蹈称为"带着笑容去训练的项目"，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

随着高科技的发展，对于不锈钢材质的雕塑设计呈现出完全不同的效果，讲究实用性与时尚性，并且要在原来方式的基础上又会有新的因素不断融入。突显更新的设计样式与亮丽风格。精致灵便，不锈钢城市雕塑，欣赏实际效果突显，而且在技术含量上带提高室内空间。原本的情况下不容易留意来到原先小公共性自然环境，竟然是从技术上有这般高的规定。不锈钢雕塑的种类风格多样化，总数巨大，风格迥然不同，各种各样不一样种类，又会在传统式方法的基本上增加新的设计要素。因为与人们平常的生活息息相关，才会有这么多的探讨全是与专业性与实用性有关的內容。时期不一样，针对不锈钢雕塑的规定当然是不容易同样，只是重视外型上的设计，远远地没有办法有更强的发展与自主创新。